9Atos
Grupo de ginastas adultos que têm em comum o prazer de conviver e de fazer ginástica, incluindo elementos com alguma formação gímnica, começando a sua formação gímnica dentro da classe. O trabalho desenvolvido é o trabalho gímnico com acompanhamento de música.
Condição Física (M/F)
Aula variada onde são combinadas diferentes modalidades (Pilates, Aeróbica, Localizada, Alongamentos etc.). O principal objetivo é a recuperação e/ou manutenção dos níveis de resistência ao esforço, flexibilidade, resistência aeróbica, coordenação e destreza geral.
Benefícios de praticar ginástica de manutenção:
- Combate o excesso de peso;
- Reduz a pressão arterial;
- Ajuda a controlar a glicemia;
- Fortalece ossos e articulações;
- Aumenta a força e a resistência muscular;
- Promove a sensação de bem-estar;
- Diminui o stress;
- Combate a ansiedade e a depressão;
- Aumenta a boa disposição;
- Fortalece o sistema imunológico.
HORÁRIO
Classe |
Horas |
Dias |
Local |
Professor |
9Atos |
20:45 - 22:15 20:00 - 21:30 |
Ter. Sex. |
Pavilhão Gímnico Trafaria Escola Secundária António Gedeão |
Sónia Santos |
Condição Física |
18:30 - 19:30 |
Seg. Qua. |
Pavilhão Gímnico Trafaria Sociedade Recreativa Musical Trafariense |
Sílvia Redondo |
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