9Atos
Grupo de ginastas (essencialmente pais e mães de nossos ginastas) que têm em comum o prazer de conviver e de fazer ginástica, incluindo elementos com alguma formação gímnica, e outros que descobrem este prazer, começando a sua formação gímnica dentro da classe. O trabalho desenvolvido é o trabalho gímnico com acompanhamento de música.
Condição Física (M/F)
Aula variada onde são combinadas diferentes modalidades (Pilatos, Aeróbica, Localizada, Alongamentos Etc.). O principal objetivo é a recuperação e/ou manutenção dos níveis de resistência ao esforço, flexibilidade, resistência aeróbica, coordenação e destreza geral.
Benefícios de praticar ginastica de manutenção:
- Combate o excesso de peso;
- Reduz a pressão arterial;
- Ajuda a controlar a glicemia;
- Fortalece ossos e articulações;
- Aumenta a força e a resistência muscular;
- Promove a sensação de bem-estar;
- Diminui o stress;
- Combate a ansiedade e a depressão;
- Aumenta a boa disposição;
- Fortalece o sistema imunológico.
HORÁRIO
Classe |
Horas |
Dias |
Local |
Professor |
9Atos |
20:00 - 21:30 |
6º |
Escola Secundária Monte de Caparica |
Sónia Santos |
Condição Fisica |
18:30 - 19:30 |
2º/ 4º |
Pavilhão Gimnico Trafaria |
Silvia Redondo |
