Rítmica de Formação

Classe de Ginástica Rítmica de Formação Base (B). ​As ginastas começam a dar os primeiros passos com alguns aparelhos na área da ginástica rítmica de representação.
Classe de Ginástica Rítmica de Formação Avançada (A). Classe onde as ginastas trabalham todos os aparelhos e movimentos livres, apresentando coreografias harmoniosas.

Rítmica Pré-Representação

A classe é constituída por jovens atletas que estão numa fase em que começa a ser introduzido, através da combinação musical e técnica, o sincronismo do movimento das ginastas e dos aparelhos, apresentando esquemas onde a composição com os aparelhos portáteis (corda, bola, maças, arco e fita) e os movimentos livres se traduzem em bonitas coreografias.

Rítmica Representativa

A ginástica rítmica na vertente de representação (a nível nacional e internacional) desenvolve harmonia, graça e beleza em movimentos criativos, que se traduzem através da combinação musical e técnica. Alcança ainda efeitos visuais verdadeiramente espetaculares pela originalidade das formações e sincronismo do movimento das ginastas e dos aparelhos, apresentando duas vertentes coreográficas: composições com aparelhos portáteis (corda, bola, maças, arco e fita) e composições de movimentos livres.

​Rítmica D' Ouro

A ginástica rítmica é uma atividade sem limitações etárias (adultos) que visa desenvolver o sentido rítmico e estético dos movimentos com amplitude a par da condição física das praticantes, valorizando o trabalho de grupo dentro da Ginástica Rítmica.
Benefícios de praticar Ginástica Rítmica:
  • Desenvolvimento neuropsicomotor;
  • Concentração;
  • Correção da postura;
  • Autoconfiança;
  • Equilíbrio e noção de ritmo;
  • Fortalecimento dos músculos e aumento da flexibilidade.

HORÁRIO

Classe
Horas
Dias
Local
Professor
​Formação B Cacilhas
​(Base)
18:30 - 19:20
Seg. / Qua. / Sex.
​Escola Secundária de Cacilhas-Tejo
Andreia Peres
Beatriz Guerra
Inês Coelho
Formação A Cacilhas 
​(Avançada)
19:15 - 20:15
Seg. / Qua. / Sex.
​Escola Secundária de Cacilhas-Tejo
Andreia Peres
Inês Coelho
​Pré-representativa​ (1)
19:30 - 21:00
Seg. / Qua. / Sex.
​Escola Secundária de Cacilhas-Tejo
Beatriz Guerra
​Beatriz Sousa
Representativa (1)
​20:00 - 22:00
Seg. / Qua. / Sex.
​Escola Secundária de Cacilhas-Tejo
​Margarida Graveiro
Andreia Peres
D'Ouro (1)
​20:30 - 22:30
Qui.
​Pavilhão Gímnico Trafaria
Maria de Lourdes Durães
Formação B Elias 
(Base)
18:30 - 19:35
Ter. / Qui.
​Escola Básica Elias Garcia
Diana Matos
​Áurea Machado
Helena Rodrigues
Formação A Elias
​(Avançada)
19:20 - 20:20
Seg. / Ter. / Qui.
​Escola Básica Elias Garcia
Diana Matos
​Áurea Machado
​Helena Rodrigues
Espirais ​(1)
20:00 - 22:00
Seg. / Ter. / Qui.
​Escola Básica Elias Garcia
Diana Matos
(1) A entrada na classe depende da observação e aprovação prévia por parte do professor.